いかと厚揚げのたいたん

いかは種類も豊富で、安価なものでも充分おいしく出来ます。いかと厚揚げのたいたんはあまり火を通しすぎるとおいしさが損なわれるので注意して下さい。
いかと厚揚げのたいたん

いかと厚揚げのたいたんの作り方

今回の分量 4人分  全量 約100Kcal

いかと厚揚げのたいたんの材料

いか 1ぱい分(200g)
厚揚げ 4枚(120g)

(A)
砂糖 小さじ1
酒 大さじ2
しょうゆ 大さじ1
みりん 少々

いかと厚揚げのたいたんの健康ひとことメモ

いかにはコレステロール値を下げるタウリンが豊富に含まれております。また、大豆製品にも同様の作用があります。

  1. いかはよく洗って中をきれいにし、一口大に切る
  2. 鍋に(A)を煮立て、いかを煮る
  3. いかをいったん取り出して、厚揚げを煮る
  4. 最後にいかを戻して、いかと厚揚げのたいたんのできあがり

町家暮らしの知恵を拝借

おばんざいのレシピや暮らしの知恵をご提供いただいている方々をご紹介致します。

京の町家 暮らしの意匠会議

京町家に伝わる知恵を今に伝えるべく活動されています。NHKの「ためしてガッテン」にも出演されました。

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料理研究家 杉本節子

京町家で高名な杉本家に伝わるおばんざいを継承。料理研究家としても活躍されています。

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