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栗ご飯

1人分：約486kcal

丹波栗も季節を迎えました。ぷっくりと大きく甘みも充分な栗を、塩味のごはんでいただきます。そういえば、新米の季節でもありますね。

栗はビタミンB1、カリウムなどを比較的多く含みます。ビタミンB1は糖質の代謝に役立つので、エネルギー効率も良くなります。

栗・150g

塩・小さじ3

米・カップ3


	栗はむいておく

	米はいつもの炊飯と同じ水加減にし、栗・塩を混ぜて炊くと、栗ご飯のできあがり