[京都市内のスーパー特売情報　京のくらし.こむ]　旬の肉・魚・野菜・果物など、チラシ情報やおばんざいの料理レシピなど

ひじきチャーハン

1人分：約560kcal

納豆を炒めると臭みが無くなります。苦手と言っていた人が分からず食べてしまった事も！　市販のおそうざいは、味付けが濃いものもあるので、醤油などは加減してください。

納豆を加えることでひじきの鉄分・カルシウムの吸収率もUPします。食物繊維も豊富。

ひじきの煮物・１パック

ねぎ・２本

ご飯・２杯

納豆・１パック

バター・少々

ごま油・大さじ１

醤油・大さじ１

酒・大さじ１


	フライパンにバターを引きご飯を炒める

	ひじき・ねぎを入れる

	酒・ごま油・しょうゆで味付けする

	あれば、納豆をいれてさらに炒めて、ひじきチャーハンのできあがり