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簡単いなり

1個分：約124kcal

味付け油揚げは冷凍保存可能です。冷ご飯をレンジで温め、すし酢を合わせてもすぐに出来るおいなりさんです。

カルシウム・良質の脂質・たんぱく質を含む、ごまを手軽に摂ることができます。食物繊維・鉄分が豊富な、ひじきを入れてもおいしくいただけます。

ご飯・10個分

すし酢

たくあん・１／４本

ごま・少々

油揚げ（いなり用）・５枚

カツオだし・300cc

砂糖・大さじ２

酒・大さじ２


	油揚げを三角に切る

	カツオだし・しょうゆ・砂糖・酒をあわせ火にかけ、（1）を煮てさましておく

	たくあんは千切りにしておく

	ご飯にすし酢をかけ、味を整える

	（4）にたくあん・じゃこ・ごまを合わせる

	（2）に（5）のすし飯を入れ形を整え、簡単いなりのできあがり